Mẹ thân yêu, Sinh con là một hành trình diệu kỳ – nhưng cũng là thời điểm mà cơ thể và tâm trí mẹ thay đổi rất nhiều. Có phải mẹ từng: • Đau lưng, nặng vai, mỏi gối mỗi ngày? • Loay hoay với bụng mềm, cơ yếu, chưa biết bắt đầu từ đâu? • Muốn tìm lại sự cân bằng và yêu...
Bước sang ngưỡng U40, yoga chẳng còn là phép thử giới hạn gân cốt, mà là cách mình trò chuyện với thời gian. Trong mỗi động tác, mình nghe rõ thân thể thì thầm… Có ngày cơ bắp khoẻ khoắn, plank vững chãi như thanh xà; có ngày xương khớp nhắc khẽ, mình chọn tựa...
Trong nhịp sống nhiều chuyển động, chúng ta thường mang theo những căng thẳng mà không hay biết: Lưng gồng lên vì áp lực, vai nặng trĩu bởi trách nhiệm, ngực thu hẹp lại giữa những nhịp thở cạn và vội. Cơ thể lên tiếng, nhưng ta không phải lúc nào cũng lắng nghe kịp....
Chiều Sài Gòn rớt từng hạt mưa rì rầm ngoài hiên…. Động tác “Half Frog Pose” chẳng còn là một bài tập căng cơ — nó là một lời thì thầm với chính mình …. Có những ngày mình không cần nói nhiều, chỉ cần trải thảm, gập người, và để cơ thể nói thay. Cái đau âm...
